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— 呼吸、冥想，與內在相處的練習。
媽媽是昆達里尼瑜伽老師。每天的自學從呼吸練習開始—— 不是為了柔軟度，是為了學會跟自己的內在相處。
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共 2 篇教材
第 1 天｜讓一切歸零
自學第一天的呼吸練習：從嬰兒式到「克服自我敵意」，在內在雜音中學會堅持與覺察。
第 4 天｜許下 120 天的約定
為什麼每天做同一個冥想？許下「克服自我敵意」120 天的約定——媽媽也在冥想裡，重新看見孩子。